Medytacja to praktyka duchowa, a jednocześnie coraz bardziej popularna forma relaksu. Dzięki niej możemy zanurzyć się w samym sobie, znaleźć spokój i zyskać równowagę emocjonalną. Takie praktyki mają wiele pozytywnych efektów dla naszego zdrowia i samopoczucia. Jednak, by przyniosły pożądane efekty, konieczna jest odpowiednia atmosfera.
Planujesz zaaranżować swoją przestrzeń do medytacji w domu? Postaw na spokój i harmonię, ale także przyjemne otoczenie. Oto kilka rad, jak stworzyć idealną przestrzeń do medytacji.
-
Wybierz odpowiednie miejsce
Medytacja wymaga spokoju i ciszy. Wybierz więc pomieszczenie, w którym będzie mniej zgiełku. Może to być sypialnia, pokój gościnny, a w lecie – ogród lub taras. Ważne, by był to miejscu, w którym będziesz czuł się komfortowo i bezpiecznie.
-
Ustal odpowiednią atmosferę
Aby osiągnąć stan skupienia, równowagi i relaksu, warto zadbać o odpowiednią atmosferę. Postaw na kolory stonowane – biały, szary, beżowy, pastelowy. Warto też unikać rozpraszających wzorów, w których odnajdzie się oko. Odpowiednie będzie stonowane oświetlenie, np. lampa stołowa lub piękna lampa wisiorek.
-
Wprowadź odpowiednie dodatki
By zaaranżować przestrzeń do medytacji, warto dorzucić parę dodatków, które podkreślą klimat pomieszczenia. Możesz postawić niskie stołki lub poduszki, które stanowią miejsce do siedzenia. Warto też zadbać o zapachy – zapach olejków eterycznych, np. lawendy, jaśminu, eukaliptusa, pomaga osiągnąć stan skupienia i relaksu mentalnego.
-
Zadbaj o dobry dźwięk
Dobre tło dźwiękowe, np. muzyka relaksacyjna, odgłosy natury, czy praca wodna, wpłynie pozytywnie na nasze samopoczucie. Zapewnij sobie więc mózg relaksującą melodię, a będziesz mógł całkowicie oddać się praktyce medytacyjnej.
-
Pozwól sobie na swobodę
Aranżując przestrzeń do medytacji, warto pamiętać, by to miejsce było dla Ciebie intymne i osobiste. Nie musi być idealne czy idealnie urządzone, ważne jest, by czuć się tam swobodnie i komfortowo. Oddając się praktyce medytacyjnej, przecież chodzi o Twoje dobre samopoczucie, a nie o stylowe wnętrza.
Środowisko, w którym medytujemy, ma bezpośredni wpływ na skuteczność samej medytacji. Dlatego warto zadbać o przestrzeń, która zachęci nas do praktyki i pozwoli nam na osiągnięcie prawdziwego odprężenia i wyciszenia.
